A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final.
A insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam a produção inadequada de serotonina pelo organismo e o estresse provocado pelo desgaste cotidiano ou por situações-limite como causas mais importantes.
A Osteopatia é uma ótima opção de tratamento nos casos de insonia.
Para entender melhor como a osteopatia funciona, pense que ela enxerga o corpo como uma coisa inteira ao invés de separá-lo em musculatura esquelética, sistema digestivo, cardiovascular ou respiratório, como algumas outras terapias manuais fazem. Por esse motivo, ela é capaz de tratar problemas que vão desde aqueles causados pela má postura até os que têm origem no sistema nervoso.
Um estudo realizado em 2017 teve como objetivo utilizar alguns recursos da osteopatia craniana no tratamento de pacientes com insônia primária crônica e observar os resultados após 4 semanas de tratamento. O resultado foi melhora significativa nas horas de sono e dinunição da insonia. Provando sua eficacia nos casos de insonia.
Quando você passa pelo tratamento osteopático, naturalmente, seu cor
po encontra seu equilíbrio e fica mais disposto.
Quem sofre com a insônia causada pela ansiedade, percebe a melhora ao se tratar com a osteopatia, pois o corpo fica relaxado e responde melhor aos estímulos.
Durante a avaliação osteopatica é importante descobrir o que tem causado a indisposição física e atrapalhado seu momento de descanso, pois a ausência do sono reparador pode prejudicar a saúde física e mental dos indivíduos.
Recomendações
Algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a combater a insônia, mesmo quando ela for crônica:
Limite o consumo de cafeína presente no café, chás, colas, chocolates, etc
Exercite-se regularmente, mas não perto da hora de dormir.
Estabeleça uma rotina para seu horário de dormir e de despertar.
Procure relaxar antes de ir para cama. Ouça música, leia um pouco.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter
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