Liberação miofascial é uma técnica que trabalha diretamente com a fáscia e ajuda a relaxar e alongar os músculos. Você sabe o que é fáscia? Quer saber se o melhor e realizar a liberação miofascial antes ou depois do treino? A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele, extremamente resistente e elástica. É comparável a uma capa que recobre e protege todos os músculos do corpo, permitindo o deslizamento perfeito. Dependendo dos movimentos do corpo, a fáscia pode sofrer lesões que atrapalham ou até mesmo impedem o trabalho dos músculos, causando muita dor. Como percorre o corpo todo e está relacionada aos movimentos, a fáscia pode sofrer alterações devido a uma série de fatores: treinos muito intensos, prática esportiva não supervisionada, maus hábitos posturais, padrão de movimento incorreto. Outras causas como estresse e desgastes emocionais também podem afetar a fáscia e causar dor. O corpo reage a estas alterações formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos (trigger points). Eles acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético.
BENEFÍCIOS
De modo geral, libera as tensões e realinha o corpo. Esse objetivo é alcançado pressionando-se, com os dedos, alguns pontos do corpo para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia. Os benefícios são vários, dentre eles:
liberar as tensões e dores musculares crônicas;
liberar o movimento das articulações e melhora a flexibilidade;
modificar a distribuição da massa muscular;
melhorar a circulação e a respiração;
promover mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
aumentar a consciência corporal;
promover maior mobilidade e amplitude de movimento;
reduzir a rigidez arterial e melhorar a função endotelial vascular.
Venha se beneficiar com essa técnica
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